< 마지막에 단유방법 정리해 두었습니다.
바쁘신 분은 마지막만 보셔도 돼요! >
이전 포스팅에서
일주일간의 초유 후 단유하게 된
이유에 대해 적어보았는데요.
이번엔 제가 사용한 자연단유방법과
카보크림 후기를 적어볼게요!
원한다면 산부인과에서
단유약을 받을 수도 있지만..
아직 모유가 나온지 일주일밖에 안 됐고
또 직수도 3번밖에 안 해봐서
그렇게 모유가 풍부(?)하지 않으니
혼자서도 단유할 수 있겠더라구요.
결과적으로 다행히 5~6일만에
빠르게 단유할 수 있었습니다!
역시 모유가 나온지 얼마 되지 않아서
빨리 멈출 수 있었던 것 같아요.
우선 저는 금방 단유할 예정이라
직수는 거의 하지 않았어요.
처음 3번 정도만 물려보고
그 후엔 유축만 했답니다.
유축도 처음엔 4~5시간 간격으로 하다가
점점 시간을 늘려서 적게 하려고 했어요.
근데 유축시간이 돼도 유축을 하지 않으면
가슴이 딱딱해지고 아프기 시작해요ㅠㅠ
그래서 양배추와 냉팩을 계속 했는데요.
여기서부터 단유를 위해 사용한 것들(?)을
정리해 볼게요.
(1) 양배추
양배추가 효과가 좋다는 말은 많이 봤고
조리원에서도 가져다 주셔서
양배추를 냉장고에 넣어서 차게 한 다음
양쪽 가슴에 올려두었는데요.
이게 처음엔 괜찮은데
점점 냄새도 나고 흐물거리고;;
쓰기가 넘 불편하더라구요.
그리고 차가운 게 오래 가지 않고
금방 미지근해 버려서 효과가 길지 않고
이걸 끼고 자는 것도 힘들어서
가끔만 사용하고 오래 쓰진 않았어요.
(2) 냉팩
조리원에서 준 냉팩은 크기가 좀 컸어요.
그래서 양쪽 가슴에 넣기도 힘들었을뿐더러
가슴을 감싸주지 못하니까
냉기가 제대로 전달되지 않더라구요.
개인적으로 냉팩보다는 수유패드에 물을 묻혀서
냉장고에 넣어두는 게 훨씬 나았답니다.
물론 이것도 처음 쓸 때만 차갑고
가슴에 대고 있으면 금방 미지근해지지만
그래도 수유패드라 가슴에도 잘 맞고
냉팩보다 사용하기 편하더라구요.
참고로 가슴에만 대지 마시고
2개는 가슴, 2개는 겨드랑이에 넣으세요.
또 금방 미지근해지니 4개만 준비하지 말고
여러 개 많이많이 미리 넣어두세요.
좀 귀찮긴 해도 계속 교체하면서 쓰면
찬 기운이 오래 가서 괜찮아요.
(3) 카보크림
인터넷에서 가장 많이 봤던
자연단유방법 중 하나가 카보크림이에요.
양배추랑 냉팩을 잘 때 끼고 잘 수는 없고
자기 전에 카보크림을 많이 바르고 자면
좀 낫지 않을까 싶어 구매해 보았습니다!
튜브형으로 된 게 위생상 더 좋지 않을까
싶어서 이걸로 구매했습니다.
카보크림은 양배추크림인데요.
역시 단유에는 양배추가
확실히 효과적인가 봐요!
카보크림은 가슴 전체에 바르는 게 아니라
유두와 유륜(갈색 부분)을 제외한 살에만 바르고
특히 겨드랑이도 꼭!! 발라주세요.
통증이 심해지면 겨드랑이도 아파요 ㅠㅠ
저는 가슴 왼쪽, 오른쪽, 겨드랑이까지
총 세번 정도 짜서 발랐습니다.
크림이 부드럽게 발려져서
한번에 많이 사용하지 않아도 돼요.
사용횟수는 하루 10번 바르라고 하는데
저는 그정돈 아니고 한 6번?
많으면 8번 정도 쓴 것 같아요.
사실 이틀째까지는 써도 효과를 잘 모르겠고
나아지고 있는 건가 싶었는데
3일째부터 효과가 느껴지더라구요.
특히 아침에 일어났을 때 통증이 심하고
가슴 단단함이 가장 강했는데
3일째부터는 통증도 많이 줄고
단단했던 것도 점점 부드러워지는 게 느껴졌어요.
카보크림 + 냉팩 (수유패드 이용)
이렇게 함께 해주니 5일째부터는
통증도 거의 없고 단단함도 대부분 없어졌어요.
평소에는 모유도 나오지 않았는데
목욕할 때는 따뜻한 물이 닿아서
모유가 나오더라구요.
모유가 아예 안 나오기까지는
1~2주 정도 더 기다려야 한다고 해요.
그래도 목욕할 때 외에는 안 나오고
통증도 없어져서 너무 좋았습니다ㅎㅎ
참고로 제가 산 카보크림은
60ml 용량에 28,000원이에요.
배송비까지 하면 3만원이 좀 넘는데
용량에 비해 가격이 비싸긴 하죠..
그래도 효과가 있어서 괜찮았는데요.
전 금방 단유한데다
하루 6~8번만 발라서 조금 남았는데
기간이 길어지면 하나로는 부족할 것 같아요.
하루에도 여러번 바르는 건데
양이 좀 아쉽네요.
이건 따로 산 건 아니고
서비스로 같이 왔던 건데요.
단유차라고 알려진 밀티인데
티백 하나로 두번 우려먹으면 돼요.
조금밖에 안 먹어서 효과는 모르겠지만
맛 자체는 무난하고 괜찮았어요.
원래 차를 안 좋아하는데도
무난하게 먹을만 하더라구요.
* 자연단유방법 정리 *
- 직수 노노!!
- 조금씩 유축시간을 늘려서
유축 횟수 줄이기
- 양배추, 냉팩 자주 하기
- 양배추가 어렵다면 카보크림 바르기
- 물이나 국물(액체류) 많이 먹지 말기
(-> 많이 먹으면 모유량이 는다고 해요)
만약 모유수유 기간이 길어서
자연단유방법을 써봐도 안 된다면
단유약이나 단유마사지를 받는 방법도
있다고 하니 한번 이용해 보세요 :)
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